CUATRO FORMAS EN LAS QUE EVADIMOS NUESTRAS EMOCIONES (Y QUÉ HACER EN LUGAR DE EVADIRLAS). Evadir nuestras emociones no es bueno para nuestra salud mental, pero es un mecanismo automático que nos ofrece una falsa sensación de seguridad, por lo que es difícil de detener. Te has encontrado en una situación de estrés [...]
LA ATENCION PLENA EN LA VIDA COTIDIANA Cuando quieres estar en paz, sentirte segura de tus decisiones, cultivar relaciones sanas y profundas y ser más auténtica, comienzas a explorar formas de conocerte, conectarte contigo y desaprender cosas que fuiste adquiriendo en tu crianza y en tu educación y que te mantienen repitiendo patrones [...]
REMATERNAR A TU ADULTA La persona adulta que eres necesita apoyo, sentirse vista y reconocida, y saber que está bien ser simplemente quien eres. Como seres sociales, necesitamos formar parte de relaciones y grupos que nos ofrezcan este tipo de conexión. Pero además, una fuente importantísima de esta conexión es tu relación contigo [...]
REMATERNAR A TU NIÑA INTERNA. O cómo adueñarnos de nuestro pasado. ¿Te has preguntado alguna vez de qué sirve revisar nuestro pasado y atrevernos a conectar con las heridas de nuestra niñez, si el pasado no se puede cambiar? ¿Qué tal si te dijera que sí es posible viajar al pasado, y que [...]
LAS 4 NECESIDADES BÁSICAS EN LA INFANCIA. Entre los muchos temas de la psicología que me interesan, hay dos que son muy cercanos a mi corazón. Uno es todo lo que hacemos las personas con nuestro mundo emocional y el otro es la maternidad consiente, respetuosa y conectada. Por eso, cuando hace días [...]
TÚ NO ERES TUS PENSAMIENTOS (NI TUS EMOCIONES!) Cuántas veces te ha pasado que encuentras dentro de ti un pensamiento y/o una emoción que no te gusta, por ejemplo celos, envidia, rencor, crítica… y apenas te das cuenta, te llenas de vergüenza pensando “qué envidiosa soy”, “cómo puedo ser tan rencorosa!” o “que [...]
El rescate de tu niña interna. En un artículo anterior te conté acerca de la niña interna, su origen en nuestra psique, su carga emocional y sus efectos en nuestra vida adulta. Hoy quiero hablarte acerca de su rescate; de por qué la necesitamos y de cómo encontrarnos con ella. ¿Por qué rescatar [...]
¿Cómo elegir un terapeuta? Una vez que has tomado la valiente decisión de ir a terapia, aparece la próxima pregunta, “con quién voy?”. La primera vez que yo fui a terapia ya era estudiante de psicología. Algunos de mis profesores eran terapeutas, muchos de mis amigos iban terapia y yo tenía acceso a [...]
¿Cómo saber si necesito ir a terapia? ¡Hola!! Si estás aquí, seguramente estás curiosa sobre ir a terapia, ya estás asistiendo, te preocupa o interesa tu propia salud mental, o la de un ser querido. Como terapeuta, cada persona que llega a mi consulta me produce admiración, porque sé que la cultura latina [...]
