CÓMO ATRAVESAR EMOCIONES DIFÍCILES USANDO LA ATENCIÓN PLENA - Método R.A.I.N. Lo que quiero compartir a continuación es una práctica de Mindfulness o atención plena, presentada por Michele McDonald hace aproximadamente 20 años y que ha sido adaptada por muchos maestros de mindfulness. Recordemos que la atención plena, o mindfulness supone hacernos conscientes [...]
POR QUÉ AMO INTERNAL FAMILY SYSTEMS Yo uso muchos otros modelos y herramientas en mi trabajo con mis pacientes y en mi práctica personal de conocerme y conectarme conmigo misma, pero la herramienta que más me asombra por sus resultados y por lo bonita, es definitivamente IFS. Esta es mi lista de halagos: [...]
¿Qué es Internal Family Systems? Mientras una parte de mí quiere escribir este artículo, hay otra parte que quiere irse a la playa. Cada una tiene claro lo que es mejor para mí, el problema es que quieren cosas distintas. Este pequeño dilema es fácil de resolver, pero algunas veces nos pasa con [...]
¿Quién es tu Niña Interna? Desde hace años he escuchado la frase Niña Interna y con toda honestidad te digo que nunca le presté mucha atención porque me sonaba como esas frases que se usan para vender atajos espirituales o de salud mental. Eso fue hasta que comencé a practicar IFS (Internal Family [...]
